31.3.21

3 motivos para comeres peras

Já deverás saber que a fruta é parte fundamental de um plano alimentar equilibrado. Ainda assim, existem muitas pessoas que não alteram muito as peças de fruta que acabam por ingerir, ficando sempre pelas mesmas opções. Se for o teu caso, e se as peras não são uma das tuas escolhas, fica a saber que existem três motivos para que penses de outra forma. Tal como explica a Healthline.  

1 – Ajudam a perder peso 

As peras destacam-se pela enorme quantidade de água e fibras. Ou seja, ao comeres esta fruta com frequência, irás sentir-te satisfeito. O que ajuda a perder peso. 

 

2 – Fazem bem ao coração 

Esta fruta é rica em antioxidantes potentes que podem ser bastante benéficos para a saúde do coração. Isto porque melhoram a pressão arterial e o colesterol. Além disso, pode diminuir o risco de sofrer um acidente vascular cerebral. 

 

3 – Menor risco de ter diabetes 

As peras são associadas à diminuição do risco de sofrer de diabetes tipo 2. Algo que está relacionado com a presença de fibras e antocianinas. 

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