18.3.21

estes 10 alimentos vão deixar-te com a cara inchada

É comum falar-se de alimentos que nos deixam com o estomago e a barriga inchados. Aquilo de que nem todos se apercebem é o facto de ficarem com o rosto inchado depois da ingestão de determinados alimentos. Algo que acontece quando são ingeridos à noite. Mas este cenário e uma realidade. Algo que é destacado no site Healthline.  

A publicação recorreu a especialistas para perceber o motivo pelo qual ficamos com o rosto inchado depois de comer determinados alimentos. Segundo a nutricionista Starla Garcia e a dermatologista Rebecca Baxt, os alimentos que contribuem para o inchaço da cara tendem a ser ricos em glutamato de sódio ou monosódio. Este fenómeno, que a actriz Julianne Moore batizou, de forma popular, como cara de sushi, acontece quando optamos por refeições com elevado teor de sódio. “Normalmente, depois de comermos uma refeição rica em sódio, o corpo precisa de se equilibrar. Então acaba por reter água em certos lugares, o que pode incluir o rosto”, explica Starla Garcia. 

 

Estes são os 10 alimentos que não deves comer à noite para não ficares com a cara inchada 

 

1 – Ramen; 

2 – Sushi; 

3 – Carnes processadas (por exemplo, fiambre, bacon, chouriço e salame); 

4 – Leite; 

5 – Queijo; 

6 – Fritos; 

7 – Pretzels; 

8 – Batatas fritas (as de pacote estão incluídas); 

9 – Bebidas alcoólicas; 

10 – Condimentos e molhos como ketchup e molho de soja. 

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