Se estás a pensar perder peso, existe uma elevada probabilidade de já te teres cruzado com os três alimentos de que irei falar. Até porque costumam ser apontados como sendo opções saudáveis. E ideais para todos aqueles que desejam emagrecer. Ainda assim, não são bem aquilo que aparentam. Como refere a Eat This, Not That!.
Bolachas de Arroz
São uma escolha bastante popular. Mas é bom saber que as fibras e proteínas são poucas. Além disso, existe um alto índice glicémico, que analisa a velocidade com que o sangue sobe em resposta aos alimentos. Trocando por outras palavras, ficarás com apetite em pouco tempo.
É provável que fique com apetite pouco tempo depois de comer bolachas de arroz
Frutas desidratadas
Outra opção para que muitos olham como sendo um excelente snack saudável. Mas a nutricionista Amy Shapiro refere que “quando desidrata a fruta, remove a água e, portanto, torna-a mais concentrada. Assim, uma ameixa torna-se numa passa e pode comer cinco passas mais rapidamente do que comer cinco ameixas e obter grande dose de açúcar”. Também não te esqueças de que várias frutas desidratadas acabam por ter sumo de frutas ou açúcar para que reduza a acidez.
Carnes frias
Neste caso poderás contar com sódio e produtos químicos que não irás encontrar em carne pura. As carnes frias são habitualmente conservadas ou curadas com nitratos. E estes são frequentemente associados a diversos tipos de cancro.
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