16.1.21

fica a saber se é mesmo boa ideia comer uma banana depois de treinar

Depois de concluir o treino é ideal que comas algo. Melhor ainda se escolheres um snack que seja o mais indicado para os momentos que se seguem à prática de exercício físico. Neste momento destaca-se a banana. Muitos são aqueles que optam por comer esta fruta depois do treino. Já outros têm dúvidas sobre esta escolha. Será que é mesmo a mais indicada?  

Pois bem, se estás hesitante em relação à eficiência da banana no pós-treino, fica desde já a saber que deverás mesmo optar por esta fruta. A banana é uma excelente escolha enquanto snack pós-treino. E existem diversos motivos associados à fama que a fruta tem junto dos atletas. 

 

A banana ajuda numa recuperação mais rápida 

 

De acordo com a Healthline, tal como muitas outras peças de fruta, também a banana é uma boa opção para depois do treino. Ao comer uma banana estás a reduzir a inflamação. Ao mesmo tempo que repõe os stocks de glicogénio muscular. Tudo isto faz com que a recuperação seja mais rápida. 

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