28.7.20

fica a saber se andar depois de comer é uma boa opção

Quem nunca ouviu alguém dizer que precisava de andar um pouco depois do almoço por estar muito cheio? Pois bem, será que isto é uma boa opção ou algo que está a colocar a nossa saúde em risco? Se gostas de fazer uma caminhada depois de comer, existem coisas que deves ter em mente.

De acordo com a heatlhline, as caminhadas depois da refeição são uma opção que tem benefícios ao nível da digestão, saúde do coração, controlo do açúcar no sangue, pressão arterial regulada e até perda de peso. Quanto às desvantagens, estas são reduzidas e centram-se quase sempre nas dores de estômago.

Importante. As tuas caminhadas (nestes moldes) devem ter uma intensidade baixa. O mesmo se aplica à duração da caminhada. Ou seja, 10 minutos já são uma boa opção.

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