Todos conhecemos alguém que diz precisar de um café em jejum para começar bem o dia. Mas será que é mesmo boa ideia optar por esta bebida antes do pequeno-almoço? Parece que não! Pelo menos se tivermos em conta um artigo publicado no Huffington Post. Que refere que é melhor não começares o dia logo com um café. Isto caso pretendas evitar lidar com a ansiedade e alterações de humor. Isto sem esquecer o efeito enérgico.
Ou seja, a ansiedade pode ser um efeito do “duelo” protagonizado pela cafeína e cortisol. Que é uma hormona que desperta quando o corpo passa por momentos de stress. O cortisol é um aliado da adrenalina, de modo a que receba um boost de energia que se prolonga entre 30 a 45 minutos depois de acordar.
Só deves beber café uma hora depois de acordares
O que significa que deverás deixar passar os tais 30 a 45 minutos para beber café. Segundo a opinião da nutricionista Tracy Lockwood Beckerman, este é o melhor horário para que te entregues à primeira chávena de café. Uma aposta segura passa por deixar passar uma hora até que bebas um café. Assim, não irás lidar com ansiedade e alterações de humor.
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