Se decidiste adoptar um estilo de vista mais saudável e procuras um desporto para começar a praticar, tens na corrida uma boa opção. E independentemente da escolha que vieres a fazer, é sempre bom ter em mente que praticar desporto é recomendado, como sendo algo bom para a saúde. Bem como uma alimentação equilibrada. Voltando ao desporto, fica então a conhecer cinco motivos para começares a correr já hoje.
1 - Irás ficar mais feliz
A endorfina é também conhecida como a hormona da felicidade. E a explicação está na sensação de bem-estar que proporciona. Pois bem, exercícios aeróbicos, como é o caso da corrida, contribuem para uma elevada produção de endorfina. Ou seja, e como comprovam vários estudos, ao correr irás ficar com melhor humor e mais feliz.
2 – A noite será melhor
A corrida é um desporto que ajuda na regulação dos transmissores do sistema nervoso central. E estes têm uma missão fulcral no controlo do stress e ansiedade. O que significa que, como salienta um estudo, terás um sono mais tranquilo e de melhor qualidade.
3 – Diminui o risco de cancro
Uma das melhores formas de prevenir o cancro é com exames regulares. Ainda assim, um estudo realizado nos Estados Unidos da América, a corrida ajuda a diminuir o risco de 13 tipos de cancro. Como é o caso do pulmão e do estômago.
4 – A expectativa de vida é maior
Correr também ajudar a prevenir o aumento de peso. A isto junta-se a redução da pressão arterial e outros benefícios. Todos juntos, e com base num estudo realizado na Dinamarca, podem aumentar a expectativa de vida até seis anos.
5 – O cérebro fica mais saudável
Não é só o corpo que ganha com a corrida. É que o cérebro também fica mais saudável. Um estudo norte-americano mostrou que os praticantes de exercício físico têm resultados muito melhores nos testes de memória e raciocínio. Tudo porque o desporto estimula a circulação sanguínea na cabeça, levando mais oxigénio e nutrientes para o cérebro. Ao mesmo tempo que remove toxinas com maior eficiência.
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