Muitas pessoas quando vão ao ginásio levam no saco diversos mitos em que acreditam como se fosse verdades universais. Por exemplo, os grandes adeptos de musculação têm a certeza de que os treinos aeróbicos são os seus maiores inimigos. Só que a verdade é que estão a acreditar naquilo que não é mais do que um verdadeiro disparate.
A realidade mostra que acrescentar treinos cardio à musculação é o melhor que podemos fazer. Não só irás melhorar a performance quando levantas pesos como irás ter uma preciosa ajuda no desenvolvimento muscular e aumento de força. E se estás a duvidar disto, fica a saber que a explicação é do mais simples que existe.
De forma resumida, quanto mais forte e eficiente for o nosso sistema cardiovascular no processo de fornecimento de oxigénio e nutrientes aos músculos, mais energia teremos para utilizar em cada repetição de levantamento de pesos. Teremos também uma melhor resistência à fadiga e estaremos aptos para uma melhor e mais rápida recuperação entre séries.
Algo que resulta num melhor treino e num desempenho mais eficaz. O que faz com que alcances melhores resultados e ainda mais depressa. Além disso, irás queimar mais calorias com os treinos cardio, fazendo com que definas o corpo mais depressa. Por isso, esquece lá esses mitos e acrescenta treinos cardio ao teu treino de musculação. Podes acrescentar exercícios cardio a um dos treinos semanais ou optar por um treino cardio entre treinos de musculação.
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