Todos nós já ouvimos, nas mais diversas ocasiões, apelos relacionados com a necessidade de nos mantermos hidratados, principalmente nas épocas mais quentes do ano. Uma boa ajuda passa pela água. Sendo que deveremos beber, pelo menos, 1,5 litros por dia. Ainda assim, muitas pessoas têm alguma dificuldade em beber água. Se é o teu caso, fica a saber que existem três alimentos que podem ser uma boa ajuda.
Antes de avançar é importante salientar que a hidratação é fundamental para que mantenha um estilo de vida saudável. Posto isto, se não és daquelas pessoas que bebem água com facilidade, fica então a conhecer os três alimentos que são uma preciosa ajuda para que te mantenhas hidratado. E que devem constar da tua dieta.
Cenoura
90% da composição das cenouras é água. São ainda ricas em fibra e ajudam para que tenha uma boa visão.
Pepino
Com 95% de água, os pepinos são muito nutritivos. São uma bela ajuda para que te mantenhas hidratado.
Melancia
Contém 92% de água. É rica em nutrientes como é o caso das vitaminas A, B6 e C. Sem esquecer o licopeno e os antioxidantes.
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