4.8.20

5 formas de o corpo te mostrar que estás a abusar da gordura

Não podemos ser extremistas e olhar para a gordura como o demónio de uma alimentação saudável. Até porque isto é errado. Aquilo que te deverá preocupar é o abuso de gordura saturada. E a verdade é que é algo que se encontra em muitos dos alimentos que provavelmente fazem parte da tua alimentação. Como é o caso das carnes vermelhas. E também dos lacticínios. Se não sabes se andas a abusar nas gorduras (mesmo nas insaturadas, que são as saudáveis), fica a saber que o corpo dá-te 5 dicas que isso está a acontecer.

1 - Estás a engordar
Sim, é óbvio. Mas merece ser mencionado porque estás a ingerir muitas mais calorias.

2 - O colesterol está a aumentar
As gorduras saturadas levam ao aumento dos níveis de colesterol no sangue. E convém não esqueceres que isto pode levar ao entupimento de artérias, o que faz com que possas ter um ataque cardíaco ou derrame.

3 - Tens mau hálito
As gorduras produzem cetonas e estas dão origem a um cheiro que ninguém quer ter na boca.

4 - Incómodo gastrointestinal
Se faltam vegetais e frutas, entre outros alimentos ricos em fibras, poderás ficar com prisão de ventre ou mesmo outros problemas a nível digestivo.

5 - Basicamente, mal-estar geral
O abuso de gorduras pode dar origem à inflamação do corpo. Poderás, por exemplo, sentir-te inchado ou mole.

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