estes são os 2 tecidos que deves utilizar para fazer uma máscara em casa

As nossas vidas estão prestes a regressar à normalidade. Que numa primeira fase (que se prevê longa) não será em nada igual aquela que conhecíamos. Passando a ser normal (e obrigatório em alguns cenários) o uso de máscara. O que faz com que muitas pessoas estejam a fabricar as próprias máscaras em casa.

Se este é o teu caso (ou se tens esta ideia) é melhor ficares a par de um estudo feito por uma equipa de investigadores da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos da América. Que realizou um trabalho que passou por analisar detalhadamente a capacidade de os tecidos comuns filtrarem aerossóis com dimensões semelhantes às gotículas expelidas. E foi assim que chegaram à conclusão daquela que é a melhor mistura de tecidos para utilizar numa máscara.

E a dupla maravilha é composta por algodão com seda natural (ou nylon). Supratik Guha, que liderou o estudo, refere que tecidos firmes, como é o caso do algodão, acabam por funcionar como uma barreira contra partículas. Por sua vez, a seda (ou nylon) acabam por ser uma espécie de muro protector electrostático devido à carga estática.

estes 5 objectos estão em tua casa e podes usá-los para treinar durante a quarentena

A nossa vida está prestes a voltar à "normalidade". Sendo que numa primeira fase muitas pessoas não devem estar a pensar voltar, no imediato ao ginásio. Se é o teu caso, irei ajudar-te com exercícios que podes fazer em casa. Só irás precisas de 5 objectos que certamente terás aí por casa. E que irão fazer com que os teus treinos sejam mais exigentes.

1 - Pacotes de leite/garrafões de água

Costumas treinar com dumbbells, mas não tens pesos em casa? Pacotes de leite ou garrafões de água podem ser uma opção a ter em conta. Poderás utilizar os mesmos para alguns dos exercícios que costumas fazer.

2 - Mala de viagem

Se sentes falta de exercícios com levantamento de pesos, podes usar uma mala de viagem que tenhas em casa. Que deverás encher até ter um peso indicado para ti. A partir daí, é dar largas à imaginação.

3 – Meias escorregadias

Aqui, não se trata de peso, mas prepara-te para um excelente trabalho de cardio. Quem o sugere é Pauliina, uma entusiasta do fitness que partilhou o treino nas redes sociais. Só necessitas de umas meias escorregadias e de um chão que ajude nessa missão. Seguem-se 4 exercícios: mountain climber, prancha, abdominais oblíquos e prancha lateral. São quatro rondas. Em cada uma delas passas 45 segundos a fazer cada exercício e 15 a descansar.

4 – Bola medicinal caseira

Se tiveres uma bola de basquetebol barata em casa, poderás aproveitá-la para fazer uma bola medicinal. Só tens de fazer um pequeno corte na mesma, enche-la de areia e colar a parte em que fizeste o corte. Usa fita para proteger a bola.

5 – Treina com parceiros

A última dica não é referente a um objecto, mas certamente dará outra intensidade aos teus treinos. Para isso, basta que recorras ao peso dos filhos e/ou animais de estimação. Depois, e tendo sempre atenção à segurança, poderás entregar-te aos abdominais e flexões, para dar dois exemplos.

pandemia pode roubar neymar e outros craques ao paris saint-germain

O futebol está prestes a voltar e prevê-se uma nova polémica no futebol francês. Sendo que esta está directamente relacionada com a pandemia de coronavírus. E como ponto de partida digo-te que a Federação Francesa de Futebol já tem data para o arranque da Ligue 1, o principal campeonato de futebol do país. Será a 17 de Junho que a bola deverá voltar a rolar. Só falta saber se Neymar, entre outros nomes, estará presente no momento do arranque do resto da temporada.

Agora, entra a política em campo. Emmanuel Macron, presidente francês, já fez saber que o isolamento social deverá manter-se até 11 de Maio. Até esta data as fronteiras irão manter-se fechadas para todos os países que não pertençam à União Europeia. É aqui que tem início a apreensão do balneário do milionário Paris Saint-Germain.

Neymar é um dos craques do campeão francês. O jogador brasileiro, de 28 anos, viajou para o Brasil, onde tem cumprido o isolamento social. Esta medida foi seguida por Edison Cavani (uruguaio) e Keylor Navas (costa-riquenho), que também viajaram para os respectivos países. E que agora podem não conseguir regressar a Paris.

Ao contrário de Thiago Silva, nenhum dos restantes jogadores tem nacionalidade francesa. O que faz com que tenham as fronteiras fechadas. O que poderá fazer com que não se possam juntar à equipa naquela que será uma espécie de segunda pré-temporada. Algo que permitirá atacar o que falta da temporada. Sem esquecer que o clube aposta forte na Liga dos Campeões.

A ausência de Neymar e companhia será o pior dos cenários. Sendo que existe uma opção dispendiosa, que poderá servir para driblar as autoridades francesas. Caso optem por viajar em vôos particulares – aquilo que provavelmente irá acontecer – os jogadores devem conseguir evitar as restrições do executivo francês.