Por mais que se goste do destino e das férias, a verdade é que muitas pessoas costumam sentir enjoos durante as viagens. Sejam elas feitas de carro, comboio, avião ou barco. Algo que se traduz numa experiência péssima e que leva a que muitas pessoas evitem deslocações ao máximo. Mas tudo isto poderá fazer parte do passado. Basta que sigas as dicas partilhadas por Daniel Beirão, médico de Medicina Geral e Familiar, num artigo revelado pelo Hospital da Luz.
Primeiro ponto passa pela preparação que antecede a viagem. Deverás evitar fazer refeições de grande volume, digestão difícil ou com odor ou sabor fortes. Não bebas bebidas alcoólicas. Nem apliques perfumes, cremes ou outros produtos com odores fortes. Segue-se o local e posição durante a viagem. Escolhe, sempre que possível, os lugares mais dianteiros em qualquer meio de transporte. Viaja de frente para o sentido da viagem e, se possível, junto a uma janela que abra. Assim, poderás apanhar ar fresco.
Ocupar o tempo com o smartphone é um erro
Deverás ficar quieto durante a deslocação. Idealmente encostado e numa posição ligeiramente inclinada para trás, desde que confortável. Olha para a frente, para o horizonte em vez de focares pontos próximos. Só falta falar dos estímulos durante a viagem. Esquece a leitura e não ocupes o tempo com smartphones, tablets, computadores e consolas de jogos. Evita comer, ingerir bebidas alcoólicas, fumar ou ser exposto a fumo de tabaco. Não durmas e, caso estejas num automóvel, não utilizes ambientadores com odor forte.
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