26.11.19

a técnica militar que te mete a dormir em apenas 2 minutos

Tens problemas para adormecer? Então este texto é ideal para ti. Isto porque só irás necessitar de 120 segundos para estares a dormir um sono profundo. Mas também te aviso que poderás demorar seis semanas a aperfeiçoar esta técnica. Na realidade, estou apenas a transmitir uma mensagem. Pois aquilo de que te irei falar é uma técnica militar, desenvolvida pela marinha norte-americana, que só agora está a ser revelada. Ainda que tenha base em informações publicadas num livro de 1981. Seguem-se os passos que terás de cumprir.

1 - Esvaziar a mente. Terás de relaxar todos os músculos do rosto.

2 - Baixar os ombros e relaxar os ombros. Deverás controlar a respiração. Ou seja, expirar e relaxar o peito, expirar e relaxar as pernas. Realço que a obra defende que esta é a ordem a seguir.

3 - Dez segundos depois de relaxares as pernas, pensa que estás numa sala escura e deitado num lugar confortável. Poderás também repetir a frase: "não penses, não penses, não penses".

Seguindo tudo isto na perfeição, dois minutos depois estás a dormir. Simples!

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